Cómo distinguir la intolerancia a la lactosa de una alergia o de otras causas de hinchazón, y qué prueba puedes hacer en casa antes de eliminar los lácteos por completo.

No todos los probióticos hacen lo mismo. Qué dice la evidencia sobre cuándo funcionan, cuándo no, y por qué la cepa importa más que la marca.

El colon irritable no es una enfermedad que se ve en un estudio: es un diagnóstico que solo tiene sentido después de descartar otras causas. Qué se debió revisar antes de quedarte con esa etiqueta, y qué hacer si nadie lo hizo.

Si el antiácido cada vez te dura menos, el problema no es la marca. Aquí está el mecanismo del reflujo, cómo distinguir sus causas y cuándo dejar de automedicarte y estudiarlo.

Ir al baño cada tres o cuatro días no siempre es «tu ritmo normal». Aquí tienes cómo distinguir un estreñimiento funcional de uno que necesita estudiarse, y qué señales no debes dejar pasar.

Avena, manzana, brócoli, yogur, productos sin azúcar. Por qué un alimento sano puede inflamarte, cuáles son los sospechosos habituales y el error de quitarlos todos a la vez.

Si te inflamas con una ensalada igual que con una comida completa, el tamaño del plato no es el problema. Seis causas concretas —el ciclo hormonal, el estreñimiento oculto, el SIBO, la celiaquía sin diagnosticar y dos más— y cómo distinguir la tuya.

La glucosa normal es la parte que engaña. Qué es la resistencia a la insulina, las señales que sí se notan, y por qué pedir solo glucosa en ayuno no basta para detectarla a tiempo.

Comer sano y comer lo que a tu cuerpo le cae bien no son lo mismo. Las cinco causas reales de la distensión abdominal, cómo distinguir la tuya y cuándo deja de ser un tema de dieta.

Dentro de tu intestino vive una comunidad de billones de microorganismos —bacterias, hongos y otros microbios— que en conjunto llamamos microbiota intestinal. Lejos de ser algo negativo, esta comunidad es una aliada fundamental: participa en la digestión, ayuda a producir ciertas vitaminas, entrena a tu sistema de defensas y hasta se comunica con tu cerebro.